Demi Kesehatan Mental, Ini Dia 6 Ciri-Ciri Teman Toxic yang Harus Dihindari

Fokus Pati - Teman adalah orang yang dekat dengan kita, tempat berbagi cerita dan curahan hati, dan selalu memberi dukungan untuk apa yang kamu lakukan sebagai anugerah dari tuhan. 

Tapi bagaimana jika katanya teman itu melakukan kesalahan yang “kok gitu banget, sih?”. Misalnya dia lupa sama ulang tahun kamu. Ditambah lagi, dia pernah ketahuan berbohong sama kamu lebih dari satu kali. Sudah begitu, kamu sering dengar laporan kalau dia suka ngomongin di belakang kamu. Hmmm… coba cek deh, jangan-jangan dia itu teman toxic. 

Apa itu teman toxic?
Pernah dengar cerita seperti ini?

Ani dan Dana berteman. Saat pandemi, Dana kehilangan pekerjaan. Dia pun meminjam uang ke Ani. Sebagai teman yang baik, Ani ingin membantu temannya. Tapi apa daya, kondisi keuangannya saat itu juga nggak memungkinkan untuk membantu Dana. Harusnya, Dwina bisa memaklumi kondisi Ani. Tapi dia justru memanfaatkan kondisi ini untuk membuat Ani merasa bersalah.

Teman toxic adalah teman yang pada kenyataannya lebih sering bikin sakit hati daripada mendukung dan membantu kamu. Kalau kamu ngerasa Si Bestie bukan lagi anugerah, bahkan terasa seperti musibah, itulah saatnya kamu ambil ancang-ancang untuk resign dari pertemanan toxic tersebut. 

Dalam buku Friendship Fix, The Complete Guide to Choosing, Losing, and Keeping Up With Your Friends, menurut Andrea Bonior, PhD, pertemanan toxic dapat terjadi ketika hubungan dengan orang yang sudah kamu anggap teman, justru membahayakan kondisi emosional kamu. “Kamu bisa bilang dia teman toxic kalau sepanjang pertemanan si teman malah men-trigger stres, kesedihan, dan anxiety,” ucapnya. 

Tidak hanya itu, pertemanan toxic juga bisa menguras emosi dan membuat kamu meragukan diri sendiri. Dia mengikis kepercayaan diri kamu secara perlahan dengan cara yang nggak kamu sadari.

Ciri-ciri Teman Toxic
Demi kesehatan mental kamu,teman toxic perlu dihindari. Tapi, kadang perilaku teman toxic tidak mudah untuk dikenali. Nah, kalau kamu mulai merasakan beberapa hal di bawah ini, boleh tinjau ulang ya hubungan kamu dengan orang yang kamu anggap teman itu. 

Membuat kamu hilang kepercayaan diri
Hubungan pertemanan dibangun di atas pondasi saling percaya. Tapi yang kerap terjadi dalam pertemanan toxic adalah si teman selalu mengecewakan kamu dan memperlakukanmu dengan buruk. Parahnya, lama kelamaan kamu mulai menerima perilaku ini sebagai hal yang wajar dan berhenti berharap banyak. 

Ketika kamu lebih percaya dengan sikapnya yang selalu merendahkanmu, maka kamu akan mulai nggak percaya dengan kelebihan dan kemampuan kamu. Kepercayaan diri kamu pun perlahan menguap. 

Baca Juga: Menyakiti Hati dan Fisik, Ini Dia Arti Toxic Relationship

Teman toxic selalu menempatkan dirinya sebagai pusat semesta
Teman yang baik akan memberikan dukungan yang kamu perlukan. Nggak selalu harus menghadirkan solusi jitu kok, seenggaknya dia selalu ada di sebelah kamu dan mendengarkan keluh kesahmu. Dia memvalidasi rasa sedih, marah, atau sakit yang kamu alami. 

Dalam pertemanan toxic, dukungan dan rasa empati itu nggak ada. Setiap membagikan masalah kamu, si teman akan tidak mengacuhkannya dan berperilaku seolah itu hanya masalah kecil, lalu dengan lihai merubah topik dan menjadikan mereka sendiri sebagai pusat topik penting yang mendominasi pembicaraan.

Mereka menjadi pemicu stres
Banyak penelitian memperlihatkan peran pertemanan sehat dalam meredakan stres. Dalam kasus pertemanan toxic, yang terjadi adalah sebaliknya. Alih-alih berkata-kata positif, dia akan mencela atau mencerca kamu. Jikapun tidak dilakukan secara gamblang, kata-katanya seringkali bikin kamu kesal, tegang, dan tidak nyaman.